OneDriveの同期サービスによってディスク使用率が高騰し、PCが重くなる問題は、ファイルの大量同期、破損したキャッシュ、または設定の不整合が主な原因です。 [1, 2]
まずは以下の手順を上から順番に試して、ディスク負荷を軽減させてください。
1. 同期を一時停止して原因を切り分ける
まず、本当にOneDriveが原因か確認するために同期を一時的に止めます。 [3]
- タスクバー右下の OneDriveアイコン（雲のマーク） をクリックします。
- 歯車アイコン（設定）から 「同期の一時停止」 を選び、2時間または8時間を選択します。
- 結果確認: これでディスク使用率が下がれば、OneDriveの同期処理が原因だと特定できます。 [4]
2. 「ファイル オンデマンド」を有効にする
すべてのファイルをPCにダウンロードしないように設定し、ディスクの読み書きを大幅に減らします。 [5, 6, 7]
- OneDriveの設定画面を開きます。
- 「同期とバックアップ」タブにある 「高度な設定」 を展開します。
- 「ファイル オンデマンド」 を有効（「ディスク領域を節約し、使用するときにファイルをダウンロードする」を選択）にします。 [5, 8]
3. 同期するフォルダを厳選する
不要なデータまで常に同期対象になっていると、ディスクに高い負荷がかかり続けます。 [2, 8]
- OneDriveの設定画面から 「アカウント」 タブを開きます。
- 「フォルダの選択」 をクリックします。
- 普段PCで使わない、あるいは容量の大きいフォルダの チェックを外します。 [8]
4. OneDriveをリセットする（キャッシュの破損対策）
内部の同期データ（キャッシュ）が破損してループ処理に陥っている場合、リセットが最も効果的です。
Windowsキー + Rを押して「ファイル名を指定して実行」を開きます。- 以下のコマンドを貼り付けて OK を押します。
幅広のテキストボックスに：%localappdata%\Microsoft\OneDrive\onedrive.exe /reset - 数分待ってもOneDriveが自動起動しない場合は、スタートメニューから「OneDrive」を手動で起動してください。 [9]
5. スタートアップから無効化する（最終手段）
普段同期を必要としない場合は、PC起動時に自動で立ち上がらないようにします。 [10]
Ctrl + Shift + Escで タスクマネージャー を開きます。- 左メニューの 「スタートアップ アプリ」 を選びます。
- リストから OneDrive を右クリックし、「無効化」 にします。 [1, 11]
まずは上記を試してみてください。もし改善しない場合、以下の情報を教えていただけると、さらに踏み込んだ解決策をご提案できます。
- PCのストレージは HDD と SSD のどちらですか？
- 同期しようとしている ファイル全体の容量やファイル数 は分かりますか？
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